De meeste mensen zullen bij deze methode het meest vertrouwd zijn met het woord 'massage'. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende handgrepen zoals ritmisch strijken, kneden, frictioneren en drukken. Op deze manier is er een grote variatie aan impulsen.

Ons lichaam wordt gestimuleerd en gevitaliseerd om in zijn geheel beter samen te werken. Oude spanning of blokkades worden losgelaten en het lichaam heeft weer meer 'ruimte'. Mensen met 'vastzittende' spieren hebben veel baat bij deze methode.